疫情时期，河南中医药大学第一附属医院针灸科疼痛门诊赵俐黎主任结合春季的特点及经络特性给您提供两个扶阳气、扶助正气、舒经通络的方法，大家不妨试一试。
驱邪保命
艾灸时宜宁心静气，施灸者和被施灸者应心神合一。将艾条卷的一端点燃，距离应灸部位2-3cm，对准穴位进行熏烤，或在施灸部位上左右往返移动或反复旋转进行灸治，以局部有温热感而无痛感为宜。
注意事项
（1）选穴不宜过多，每次选2-3个穴位；
（2）灸治时间不宜过长，一般每次15-20分钟，微汗最佳，不宜大汗出；
（3）灸疗结束后饮适量温开水；
（4）艾灸一般10次一疗程，疗程结束后可休息2-3天继续施灸，期间注意观察舌苔和大小便情况，若大便干、小便黄或舌红苔厚应暂停艾灸。
关元：位于下腹部，脐下3寸，约4指距离。
气海：位于下腹部，脐下1.5寸，约2指距离。
中脘：位于前正中线上，脐上4寸。即肚脐与剑突连线中点。
足三里：位于小腿外侧，外膝眼下3寸，约4指距离。
补肺调肠
目前是春季，除了八段锦、太极拳，可以适当进行“经络拍打法”。通过拍打肺经、大肠经和胆经（肝胆互为表里），不但可以疏理肝气，助春季阳气生发，还可以补肺调肠，改善肺功能，调理肠胃，缓解焦虑，改善睡眠，起到养生防病的目的。
具体方法
1.手太阴肺经宜补：往下拍！
胸前——手臂内侧——大拇指
该经起于胸前，由胸走手。拍打时，由胸前为始点， 拍打至手大鱼际。顺经拍打，可调补肺气，改善肺功能。
2. 手阳明大肠经宜泄：往下拍！
口鼻——颈部——手臂外侧——食指
该经起于食指，由手走头。拍打时，以肩部为始点，沿手臂外侧自上而下，拍打至手掌虎口。逆经拍打，可利湿调肠、通腑消滞。
3. 足少阳胆经宜泄：往上拍！
小脚趾——腿外侧——躯干侧面——颈侧后方
该经起于目外眦，由头走足。拍打时，从大腿外侧风市穴（沉肩垂手中指尖所在处即是）自下而上，拍打到胸胁外侧。
注意事项
（1）顺经为补、逆经为泻，拍打时要根据经络循行方向进行拍打。上述经络左右各一，操作时可以左右手交替拍打对侧。
（2）经络拍打每日1次。
（3）拍打时以虚掌来拍，拍打时间不宜过长，每条经络每次 5~10 分钟，力度不宜过大，以身体舒适但不痛为度。拍打后，若出现皮下小出血点、痧斑，一般无需特殊处理，只需暂停拍打，通常 3~5 天痧斑会自行消退。此后仍可继续拍打。
（4）患有各种出血性疾病、严重的心脏病、高血压病、结核病、肿瘤、骨折以及疮疖痈疽红肿者、孕妇等不适合拍打养生。